Diastáza je stav, který může postihnout ženy po porodu. Je to rozestoupení svalů břišní stěny, které může způsobit různé potíže a vyžaduje vhodnou péči a správné postupy pro rehabilitaci. Jak tedy poznat diastázu po porodu a jak s ní zacházet?
Co je diastáza?
Diastáza, známá také jako rozestoupení přímých svalů břišních, je stav, při kterém se svaly břišní stěny rozestoupí v důsledku těhotenství a porodu. Během těhotenství se břišní svaly rozšiřují kvůli růstu dělohy a zvyšujícímu se tlaku na břišní stěnu. To může vést k rozestoupení svalů, které se obvykle nacházejí podél střední linie břicha.
Jak poznat diastázu po porodu?
Diastáza po porodu je možné rozpoznat několika způsoby:
- Vizuální prohlídka: Postavte se před zrcadlo a lehněte si na záda. Pokud máte diastázu, můžete vidět výstupek nebo „díru“ ve středu břicha, když se zvednete do sedu.
- Dotyk: Přiložte prsty na oblast břicha nad a pod pupkem a zjistěte, jestli je tam mezi svaly mezera.
- Test napětí: Lehněte si na záda, zvedněte hlavu a ramena a pokuste se cítit svaly kolem střední linie břicha. Pokud cítíte mezi nimi mezery, může to naznačovat diastázu.
Co dělat, pokud máte diastázu po porodu?
Pokud zjistíte, že máte diastázu po porodu, je důležité podniknout kroky k její rehabilitaci a posílení břišních svalů. Zde jsou některé užitečné tipy:
- Konzultujte s lékařem: Je důležité konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem, aby vám pomohl určit rozsah diastázy a doporučil vhodnou léčbu.
- Cvičení: Existují speciální cvičení, která mohou pomoci posílit svaly břišní stěny a snížit rozestoupení. Fyzioterapeut vám může doporučit cvičební program vhodný pro vaši situaci.
- Noste kompresní prádlo: Nošení kompresního prádla může pomoci podpořit břišní svaly a snížit tlak na rozestoupené svaly.
- Upozorňujte na postavení: Dbát na správné držení těla může pomoci snížit tlak na břišní stěnu a podpořit její uzdravení.
Prevence diastázy po porodu
Prevence diastázy po porodu může zahrnovat:
- Cvičení během těhotenství: Posilování břišních svalů a udržování správného držení těla během těhotenství může pomoci minimalizovat riziko vzniku diastázy.
- Pozornost k postavení: Dbát na správné držení těla a zabránit nadměrnému přetížení břišních svalů může také pomoci předcházet diastáze.
Je důležité si uvědomit, že diastáza po porodu je běžným jevem, ale je důležité věnovat mu pozornost a podstoupit vhodnou léčbu a rehabilitaci pro zachování silných a zdravých břišních svalů.
Možné komplikace diastázy po porodu
Diastáza po porodu může vést k různým komplikacím, které mohou ovlivnit kvalitu života ženy po porodu.
| Komplikace | Popis |
|---|---|
| Bolesti zad | Rozestoupení břišních svalů může způsobit nadměrnou zátěž na záda, což může vést k bolestem zad. |
| Poruchy držení těla | Narušené břišní svaly mohou ovlivnit postavení a držení těla, což může způsobit další problémy s pohybem a bolestmi. |
| Problémy s trávením | Rozestoupení svalů břišní stěny může ovlivnit fungování trávicího systému a vést k různým trávicím potížím. |
Nejčastěji kladené otázky ohledně diastázy po porodu
- Jak dlouho trvá rehabilitace diastázy po porodu?
- Je možné diastázu po porodu opravit bez operace?
- Jaké cviky bych měla vyhnout, pokud mám diastázu po porodu?
Viz také:
